Saiba os benefícios a saúde em consumir o suco de laranja.

É muito saudável tomar um bom copo de suco de laranja pela manhã, isso nos ajudará a começar o dia com muita energia e vitalidade.

Que doenças o suco de laranja previne?

A vitamina C que encontramos no suco de laranja, como já vimos anteriormente, aumenta as defesas do corpo, o que é muito importante, já que pode prevenir doenças tais como resfriados comuns e alergias.

Além disso, ajuda a controlar os níveis altos de colesterol no sangue, é também muito efetivo para ajudar a controlar a pressão arterial.

Entre outros benefícios que o consumo diário do suco de laranja nos oferece, podemos citar que é muito útil para melhorar a circulação arterial e, portanto, diminuir a probabilidade de aparição de varizes.

Também ajuda a preservar a visão e audição, e é de grande utilidade pra os diabéticos, já que previne e reduz muitas infecções.

Outro detalhe que não pode ser esquecido é que a laranja é rica em substâncias com atividade probiótica, e estudos têm sido realizados para determinar de maneira segura se as substâncias contidas nas laranjas desempenham papel importante na prevenção do câncer de cólon.

As substâncias vitamínicas que contém o suco de laranja favorecem a cicatrização de feridas, protegem e reduzem os efeitos das substâncias que provocam alergias.

Como consumi-lo?

É importante considerar que o suco de laranja deve ser consumido recém espremido, dessa maneira seus nutrientes, antioxidantes e outras substâncias fundamentais não se perderão.

Os antioxidantes têm como função retardar o envelhecimento das células, portanto todo nosso organismo é favorecido, já que nossas células podem funcionar por mais tempo, aumentando a possibilidade de que nossas funções sejam mais duradoras, principalmente as cerebrais.

O suco de laranja é também de grande utilidade para pessoas que sofrem de gastrite e úlceras gástricas, pois ajuda a evitar a produção de acidez estomacal em excesso, e do mesmo modo seu consumo é eficaz quando sofremos de indigestão.

No suco de laranja podemos encontrar 60 tipos de flavonoides e 170 fitoquímicos, portanto pode ser útil na redução de inflamações, sendo de igual maneira recomendável para aquelas pessoas que sofrem de asma e aquelas que sofrem de osteoporose.

Este delicioso suco pode ser consumido diariamente sem nenhum problema ou receio de estarmos consumindo quantidades desconhecidas de calorias, pois o suco de laranja é pobre em calorias, apresentando um aporte mínimo.

Dessa maneira podemos concluir que tomar diariamente um bom copo de suco de laranja é saudável e muito benéfico para a saúde.