Alimentos para perder peso.

O aipo ajuda a reduzir o colesterol e é utilizado como um supressor de apetite, já que tem poucas calorias e é rico em fibras. O suco de aipo é um grande anti-inflamatório e ajuda a desintoxicar o organismo. Possui também um efeito diurético, pois elimina líquidos e toxinas. O suco também aumenta o fluxo intestinal.

Caldo desintoxicante
Prepare uma panela com quatro litros de água e adicione um ramo de aipo, duas maçãs grandes e duas cebolas grandes.

Deixe ferver até que os ingredientes estejam macios. Coa o líquido e guarde-o na geladeira. Tome uma xícara de caldo meia hora antes de cada refeição principal e, a cada vez, adicione um suco de meio limão.Tome três vezes ao dia.

Você pode consumir o caldo a hora que quiser, pois é anti-inflamatório e ajuda a perder líquidos acumulados, os resultados chegam após uma semana.

Aveia ajuda a perder peso
aveia para perder peso

A aveia é uma fonte excelente de vitamina B1, selênio, manganês, ferro, fósforo e triptofano, além de conter proteínas com pouca gordura. A fibra solúvel ajuda a perder peso, já que traz uma sensação de plenitude por mais tempo. Procure incluir, no seu café da manhã, aveia com leite, iogurte desnatado ou kefir.

Limão
limão ajuda a perder peso

O suco de limão é uma rica fonte de vitamina C, pois aumenta a função hepática e o metabolismo de gorduras. Além dos níveis de glutationa, um poderoso antioxidante, que ajuda na perda de peso e desintoxica o corpo com mais eficiência.

Cabe ressaltar, também, que o limão é um grande diurético. Por isso, é mais efetivo beber o suco de limão com água morna em jejum, o ato ajudará a limpar seu intestino, além de promover a diurese e a perda de peso.