Como limpar os pulmões naturalmente.

Em primeiro lugar, é importante seguir uma dieta rica em cítricos, pois são os frutos que contém uma grande quantidade de vitamina C, que ajuda a eliminar os radicais livres que podem desencadear congestão pulmonar.



Cítricos ajudam a limpar os pulmões. Para os asmáticos, é recomendado sempre seguir uma dieta rica em cítricos. Uma laranja ou duas por dia e no caso dos fumantes é muito útil para descongestionar as vias respiratórias.
Outros alimentos que ajudam são a alfada ou trigo e a levedura da cerveja, pois são alimentos ricos em vitamina E, um dos melhores aliados dos pulmões contra a poluição atmosférica das grandes cidades.

Trocas de estações
O outono e o inverno, como todos sabem, são as estações mais preocupantes para os pulmões. As enfermidades se multiplicam e todos podem sofrer com as doenças pulmonares mais características: resfriados e gripes.


A gripe é uma doença viral causada por um vírus de RNA, esse vírus possui muitas cepas que não afetam somente os humanos, como também os animais; por essa razão apresenta variadas cepas, sendo algumas realmente graves, podendo causar a morte.

A gripe nos afeta mais no inverno porque o vírus resiste muito melhor no frio do que no calor. A 0º graus o vírus da gripe sobrevive 30 dias, mas a 40º graus, no entanto, sobrevive menos de 7 dias.

O resfriado (ainda que não tão grave como a gripe) também é uma doença viral, causada pelo Rinovírus. Como este não é tão grave como o da gripe, podemos encontrar muitos medicamentos sem receita para aliviar, sobretudo, os sintomas.


Mas como prevenir é curar (além de ser muito mais saudável e barato), daremos uma série de dicas sobre como limpar seus pulmões de forma natural.

O Muco Bronquial
Se vamos falar de limpar os pulmões, não podemos deixar de passar o tema do muco bronquial, ou melhor, o escarro. Esta secreção é sempre um sintoma de alarme dos seus pulmões, pois se você apresenta escarro, significa que os seus pulmões estão sujos.

As causas mais comuns para o escarro são o tabaco e doenças (normalmente gripe, mas também o resfriado). O escarro é produzido pela irritação dos pulmões e obstrui a capacidade pulmonar, por isso deve ser eliminado sempre.

Como eliminar o muco e limpar os pulmões?
Beber muito líquido ajuda a limpar os pulmões A melhor maneira de eliminar o escarro (e prevenir) é através do consumo abundante de líquidos. O recomendado é tomar 8 copos de água por dia, o que equivale a 2 litros, aproximadamente.


Outro recurso natural formidável é a inalação de vapor com óleo essencial de alecrim, menta ou eucalipto.Para isso, utilize vapor de água, através de um nebulizador (adicione 3 gotas de qualquer dos óleos essenciais anteriormente citados).

Você pode também ferver água em uma panela e adicionar as 3 gotas assim que a água entre em ebulição, depois retire do fogo e aspire o vapor. Com a ajuda de um pano, tape a panela e a sua cabeça para concentrar a ação nebulizadora.

Asseguramos que seguindo essas dicas tão simples será fácil limpar os pulmões naturalmente, e como resultado poderá respirar melhor e evitará o vírus da gripe e outras doenças respiratórias.

(Atenção: os asmáticos não devem seguir estes procedimentos sem antes consultar um médico).