Como podemos cuidar do fígado?

Se o fígado não funciona direito, a saúde em geral será prejudicada. Quando ele se danifica sofremos desde mau hálito, dores de cabeça, cansaço, má digestão, estresse e debilidade no sistema imunológico.

O fígado é um órgão vital, por isso devemos cuidá-lo e prestar atenção a todos os sinais que possam nos alertar de qualquer problema que o esteja afetando. Em seguida veremos algumas maneiras para cuidar da saúde do fígado.

Alimentação Saudável
É importante consumir várias porções de frutas e verduras durante o dia. Entre as frutas que limpam o fígado estão:

Kiwi
Uvas
Cerejas

Entre as verduras estão:

Alcachofras
Aspargos
Rabanete
Evite os alimentos fritos, os congelados, além de proteínas e carboidratos em excesso.

Evite também ingerir grandes quantidades de álcool, pois ele pode causar cirrose ou câncer de fígado, prefira beber água pura em vez de tomar bebidas gaseificadas, a água purifica o organismo.


Comer alimentos antioxidantes
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Os alimentos antioxidantes protegem as células dos danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são substâncias que atacam as células saudáveis ocasionando graves doenças, entre elas o câncer.

Comer alimentos antioxidantes protege a saúde do fígado. Entre os alimentos que possuem antioxidantes estão os mirtilos, as amoras, as maçãs, os morangos, as nozes, avelã, alcachofras, favas e os tomates.



Cuidado com a automedicação
Existem muitos medicamentos que causam graves danos ao fígado, entre eles temos os que contêm acetominofeno (paracetamol), procure evitar ingerir muitas pílulas deste medicamento, pois pode intoxicar o fígado.

Proteja-se de pancadas
Tenha muito cuidado quando praticar algum esporte radical, pois se receber uma pancada no local onde se situa o fígado pode ser muito perigoso e causar algum tipo de dano.

Remédios naturais para o fígado
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A melhor maneira de cuidar e tratar o fígado é por meio da medicina natural. Por exemplo, se for tomar um chá, tome o chá verde, pois é o mais recomendado para cuidar do fígado e do resto do organismo.

A última recomendação, mas a não menos importante é praticar de exercícios. Realizar algum tipo de atividade física beneficia muito a saúde de nosso organismo, especialmente a saúde do fígado. Para ter um fígado realmente saudável siga os conselhos e recomendações anteriores, pois são muitos simples de realizar.