Melhore a circulação e elimine o inchaço.

Quando o sangue tem dificuldades para fluir pelos vasos sanguíneos, o corpo emite alguns sintomas, como:

– Dormência nas pernas, mãos e pés

– Inchaço

– Varizes

– Pele seca

– Dor e cansaço  nas pernas

A causa não é única.

A má circulação pode ser resultado de estresse, dieta pobre, ansiedade ou até mesmo questões hereditárias.

Para prevenir esse mal, siga estas recomendações:

– Faça exercícios regularmente, como caminhada, ciclismo ou mergulho, pelo menos meia hora por dia.

Outra atividade física muito boa é mexer os dedos dos pés como se fosse pegar algo, depois relaxar.

Repita o movimento vinte vezes seguidas.

– Fuja do excesso de sal e sódio: esses elementos retém água, causando problemas circulatórios.

– Evite usar roupas apertadas, como cintos, meias e peças íntimas, principalmente na hora de dormir.

Há uma receita muito boa que ajuda no funcionamento do sistema circulatório.

Trata-se de um suco de melão com uvas verdes, que é um ótimo antioxidante e é capaz de impedir a formação de placas de gordura nas artérias.

INGREDIENTES

1 fatia grande de melão

1 copo de uvas verdes

4 folhas de hortelã

Água mineral (o suficiente para bater)

MODO DE PREPARO

Lave todos os ingredientes,  pique o melão e as folhas de hortelã e leve ao liquidificador.

Bata por alguns segundos e beba imediatamente.

Consuma este suco, no mínimo, três vezes por semana.