Caminhadas diárias melhora a sua saúde.

Se você pensa que para ficar em forma, acelerar sua perda de peso e melhorar sua saúde com a ajuda de exercícios o único caminho é passar horas na academia, está enganado.

A ideia de “cair na malhação” assusta e desestimula muita gente, pessoas que não gostam do ambiente da academia, não sentem bem estar realizando este tipo de exercício ou são sedentárias e não têm energia suficiente para começar por uma rotina mais pesada. Pois saiba que você pode começar agora mesmo a se exercitar e obter excelentes resultados para sua saúde dando apenas um passo, literalmente falando!

Benefícios das caminhadas diárias

Você sabia que caminhadas diárias podem ser o melhor exercício para o seu coração? Já está provado que a prática regular de exercícios físicos contribui para a diminuição da incidência de doenças cardiovasculares. Porém, exercícios que promovem o aceleramento dos batimentos cardíacos podem em alguns casos fazer mais mal que bem, por isso as caminhadas em ritmo constante são o exercício ideal.

Praticadas apenas ao longo de meia hora diariamente, a caminhada diminui a incidência de doenças cardiovasculares, diabetes, colesterol alto e hipertensão. No caso de pessoas que já apresentam estes problemas, caminhadas diárias ajudam a administrar as doenças, ajudando a prevenir crises. Somado a tudo isso, caminhar diariamente ajuda na manutenção do peso e, caso você associe a prática do exercício a uma dieta de baixas calorias, isso também lhe ajudará a emagrecer mais rapidamente.