Como as amêndoas podem beneficiar a sua saúde.

As amêndoas são conhecidas por seu caráter fortemente nutritivo e além de terem um sabor delicioso desempenham um papel importante em termos de saúde, uma vez que podem ajudar na prevenção de muitas doenças.

Por exemplo, só para começar a imensa listagem de benefícios, esse fruto seco pode ajudar no fortalecimento de ossos e hidratação da pele e dos cabelos.

Prevenindo doenças

Estudos realizados por inumeráveis especialistas demonstraram que pessoas que comem amêndoas com frequência, pelo menos cinco vezes por semana, têm cinquenta por cento de possibilidades a mais de reduzir o risco de infarto e doenças cardiovasculares. Isso porque as amêndoas desempenham o papel de fortalecer o proteger as paredes das artérias. Além do mais, também é recomendada para reduzir a propensão a apresentar algum tipo câncer.

Ossos e dentes

Fósforo. Esse é o elemento presente nas amêndoas que as tornam poderosas quando o assunto é proteger e fortalecer ossos e dentes. Já temos clara a importância de cuidar desses dois setores de nosso organismo, porque podem provocar doenças um tanto quanto graves. Nesse sentido o consumo de amêndoas parece ser a solução para transformar o cuidado com ossos e dentes em algo fácil e prazeroso.

Ideais para perder peso

Mesmo contendo gorduras, as amêndoas não prejudicam em nada nosso metabolismo, pelo contrário, pessoas que as consomem regularmente tornam-se menos propensas a ganhar peso e mais magras.

Boas para o cérebro

Esse mesmo consumo frequente de amêndoas impulsiona o cérebro a uma maior atividade, logo, vemos reduzido o risco de apresentarmos doenças degenerativas, como o Alzheimer.