Dietas detox que vale a pena conhecer

1. Dieta desintoxicante para limpar o fígado

A primeira das dietas detox de três dias vai ajudar a limpar um dos órgãos mais importantes para a sua saúde: o fígado.

Utiliza-se uma mistura de ingredientes frescos e saudáveis que eliminarão resíduos que se acumulam nesse órgão vital.

Você pode adotar esta dieta como parte de sua rotina alimentar uma vez por mês.

Batida para o café da manhã
Ingredientes
1 pedaço pequeno de gengibre
Suco de 2 toranjas
4 cenouras
1 xícara de água de coco (250 ml)
Preparação
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma.
Salada para o almoço
Ingredientes
½ abacate
1 xícara de alface (50 g)
½ laranja em gomos
4 tomates-cereja
1 colher de chá de azeite de oliva (5 g)
1 colher de chá de vinagre balsâmico (5 ml)
Preparação
Misture todos os ingredientes, borrife com o azeite e o vinagre balsâmico e consuma.
Batida para o jantar
Ingredientes
1 cenoura
1 talo de aipo
½ xícara de espinafre (15 g)
1 copo de leite de amêndoas (250 ml)
Preparação
Bata no liquidificador até obter uma mistura homogênea e consuma.