Benefícios do suco de berinjela para emagrecer.

A água de berinjela e suco de berinjela são popularmente conhecidos como uma ferramenta para a redução de peso. Mas será que possuem mesmo essa propriedade? Existem diversas falsas dicas que são conhecidas, mas sem qualquer embasamento. É importante atentarmos para os benefícios reais que o legume pode nos oferecer. A partir de agora poderemos identificar as propriedades do alimento e enquadrar seus benefícios com outros alimentos saudáveis. As receitas de suco de berinjela para emagrecer ainda poderão auxiliar para que você tenha uma alimentação mais saudável.

Vitaminas e nutrientes da berinjela 

Evidentemente que o propósito inicial para adoção do suco de berinjela para emagrecer é reduzir as medidas, mas não podemos esquecer de manter o organismo sadio e equilibrado. A berinjela além de auxiliar na perda de peso ainda pode contribuir como fonte de vitamina A, C, D, K, P e vitaminas de complexo B. O legume é repleto de sais minerais, como Potássio, Zinco e Cálcio, que podem proporcionar uma melhor coagulação do sangue e ajudar no controle de diabetes.

Baixo valor calórico

O uso do suco de berinjela para emagrecer pode ser um dos principais aliados para você conquistar o corpo que deseja. A berinjela possui baixíssima taxa calórica, o que não compromete seus objetivos. Preste atenção, 100g de berinjela possui apenas 25 calorias, 6g de carboidrato e 1g de proteína. Unido a uma dieta correta e saudável, o suco de berinjela para emagrecer pode se tornar um bom amigo para os momentos de ansiedade. Ela contém 3g de fibras nesta porção e carboidratos de lenta absorção.

Suco de berinjela para desintoxicar

O suco de berinjela para emagrecer proporciona conforto estomacal e ajuda a desintoxicar o corpo. As fibras contidas no legume também são responsáveis pelo funcionamento mais rápido e eficiente das enzimas do fígado, que são responsáveis pela desintoxicação do organismo. Um corpo equilibrado e desintoxicado é fundamental para quem busca uma rotina de alimentação saudável para reduzir o peso, além de acelerar o ritmo do seu metabolismo.

O suco de berinjela na dieta

O suco de berinjela pode ser tomado nas refeições intermediarias e no desjejum. Deve-se atentar para as receitas que incluem frutas cítricas, pois pode causar desconfortos abdominais. Os sucos não devem substituir as principais refeições, pois podem desequilibrar os nutrientes necessários para o metabolismo basal. Vale lembrar que não é recomendada uma alimentação limitada à berinjela, pois após algum tempo tornará sua dieta enjoativa e sem graça. Sem contar que não é um alimento suficiente para você ter uma alimentação completa.


A motivação está na variação de preparos que você possuirá. A berinjela auxilia na perda de medidas, mas os resultados ficam mais evidentes com a adoção de uma dieta adequada e exercícios. Não se esqueça de ter acompanhamento de profissionais de nutrição e educação física.

Benefícios do suco de berinjela para emagrecer

• Emagrece com saúde
• Ajuda na redução de celulite
• Possui efeito anti-inflamatório
• Regula a flora intestinal
• Reduz o colesterol
• Possui efeito antioxidante
• Auxilia na prevenção do Câncer
• Pouco calórica
• Fonte de proteínas
• Reduz dores articulares

ESCOLHA O SEU SUCO DE BERINJELA PARA EMAGRECER PREFERIDO:

– Receita de suco de berinjela com limão e gengibre
O limão intensifica o poder de desintoxicação do suco e o gengibre é fundamental para um metabolismo acelerado.

INGREDIENTES:

1 xicara de berinjela picada
1 colher de gengibre ralado
Raspas de 1 limão
250ml de água
Adoçante a gosto
Valor calórico: 250ml (52 calorias)

– Suco de berinjela com abacaxi e passas brancas
O abacaxi auxilia no poder de desintoxicação do suco, a uva passa acrescenta com seu poder de prevenção do Câncer colorretal. A chia é popularmente conhecida pelo seu poder emagrecedor.

INGREDIENTES:

1 fatia de berinjela
1 fatia de abacaxi
250ml de água
1 colher (sopa) de chá de Chia
50g de uvas passas brancas
Adoçante a gosto
Valor calórico: 300ml (104 calorias)

– Suco natural misto
O abacaxi e a couve são comuns em receitas de sucos desintoxicantes. O óleo de coco é uma ótima indicação para intensificar a perda de medidas na região abdominal.

INGREDIENTES:

50g de berinjela
50g de abacaxi
2 laranjas espremidas
2 folhas de couve
2 colheres (sopa) óleo de coco
Valor calórico: 300ml (118 calorias)