Conheça a dieta detox do arroz vermelho.

As dietas detox surgiram da necessidade de limpar o organismo, já que diariamente estamos expostos a toxinas indesejáveis e perigosas para a saúde. Elas estão presentes no meio ambiente, na água e na comida, transportadas por pesticidas, hormônios e outras substâncias químicas.

A maioria das dietas detox é feita somente à base de sucos feitos de frutas e vegetais, mas a dieta do arroz vermelho oferece uma maneira de desintoxicar o organismo sem passar tanta fome e aproveitando os diversos benefícios que este alimento tem a oferecer.

Quais os benefícios do arroz vermelho?

1. É rico em fibras

O arroz vermelho é rico em fibras, que são importantíssimas para regular o funcionamento do intestino e previnem a prisão de ventre e inflamações. Elas também alimentam os probióticos presentes nas paredes intestinais, que são capazes de aumentar os níveis de imunidade.

2. Possui baixo índice glicêmico

O índice glicêmico indica a velocidade com a qual um determinado alimento é absorvido pelo sangue. Um alimento com alto índice glicêmico pode provocar picos de insulina no sangue e promover o acúmulo indesejado dos carboidratos ingeridos em forma de gordura.

O baixo índice do arroz vermelho significa que ele é absorvido lentamente pelo organismo, prevenindo picos e normalizando o nível de açúcar no sangue.

3. Reduz o colesterol

Este poderoso alimento pode tanto reduzir o colesterol mau quanto aumentar os níveis de colesterol bom. Esta redução é fundamental para a saúde, já que diminui significativamente o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

4. Contém antioxidantes

Os antioxidantes combatem os radicais livres, combinando-se a eles e neutralizando sua ação prejudicial ao organismo. Dessa forma, estas moléculas conseguem prevenir a degeneração celular, a incidência de diversas doenças e até o envelhecimento precoce.

5. Oferece saciedade

O consumo de carboidratos complexos, entre eles o arroz vermelho, oferece uma sensação de saciedade mais duradoura quando comparada aos carboidratos simples. Por serem absorvidos de forma mais lenta, eles oferecem gradualmente a energia que o corpo precisa para desenvolver suas funções vitais.