Alimentação adequada para seus abdominais.

As gorduras do tipo mono insaturadas são perfeitas para conseguir um ventre plano e eliminar os quilos extras. Este tipo de gorduras são encontradas no azeite de oliva extra virgem ou nos abacates. O consumo de frutos secos também é desejável, já que além de ajudar a saciar o apetite, fornecem um grande número de proteínas que vão te ajudar a aumentar o volume dos músculos.

Os produtos lácteos são outra série de alimentos que não podem faltar em sua dieta diária no momento de conseguir uma barriga plana e totalmente marcada. Tais produtos são ricos em cálcio, um mineral que ajuda o corpo a regular a gordura que se conserva em diversas partes do corpo, como o abdômen.

Os peixes oleosos são ricos em ácidos graxos ômega-3, um tipo de gordura que é perfeita para reduzir o nível de colesterol no sangue e que ajuda a saciar o apetite evitando que você consuma mais calorias do que o necessário. Outro tipo de alimentos que você deve consumir no caso de que queira mostrar os seus abdominais são as verduras, os legumes e as frutas, já que se tratam de alimentos ricos em fibras e que ajudam a depurar o organismo.