Alimentos para reduzir a gordura da barriga.

 1. Batata-doce

É um alimento com índice glicêmico baixo, ou seja, a glicose é absorvida de maneira lenta.

Isso quer dizer que a batata-doce fornece gradativamente energia não só para o treino em academia, mas também para as tarefas do dia a dia – e sem engordar.

2. Aveia

Estimula o metabolismo do corpo com muita facilidade e é fonte de carboidrato saudável.

Além disso, ela é rica em fibras.

3. Abacate

Também é rico em fibras e é fonte de excelentes gorduras.

As gorduras saudáveis do abacate, entre outras coisas, têm a capacidade de reduzir a fome.

4. Sardinha

Peixes gordurosos, como a sardinha, são boas fontes de proteína magra, o que nos permite receber calorias saudáveis, sem gordura.

E, o melhor de tudo, é que se trata de alimentos que agem acelerando o processo de perda de peso.

5. Brócolis

É um vegetal que também tem bastante fibra, além de ser baixo em calorias.

Ah, ele também é anticancerígeno.

6. Lentilha

Ela é uma grande fonte de proteínas e fibras.

Por isso, ajuda a dar aquela sensação de saciedade.

Meia xícara de lentilha confere 3,4 g de amido resistente, carboidrato saudável, que estimula o metabolismo de gordura.