Dieta de Desintoxicação

Benefícios da Dieta de Desintoxicação

Eliminar toxinas do organismo
Ativar a circulação
Limpar o intestino
Hidratar o corpo
Intensificar o funcionamento dos rins
Diminuir peso
Retardar o envelhecimento
Aumentar a vitalidade
Melhorar a produtividade
Reforçar a defesa do organismo
Prevenir infecções

Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.

Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.

O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.

Sugestão de Lista de Compras para a Dieta

Café da manhã
Pão integral ou bolacha integral
Requeijão ou geleia natural
Queijo branco e peito de peru

Legumes
Brócolis,cenoura, pepino, tomate, rúcula, couve, alface e beterraba
Almoço
Arroz integral
Lentilha ou feijão
Batata e batata salsa
Milho verde
Peito de frango
Ovos
Peixe
Temperos
Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, Salsa e cebolinha
Bebidas
Água mineral
Água de côco
Sugestão de Cardápio
Durante todos os dias da dieta, é essencial que se beba muito líquido entre as refeições — evite, porém, beber durante as refeições. Os líquidos mais recomendados são: água, água de côco e suco verde. Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador:

2 folhas de alface
2 folhas de couve
2 folhas de rúcula
½ limão