Nutrientes que melhoram a memória.

Vitamina E: A Vitamina E é um potente antioxidante e previne que as membranas das células sofram oxidação por serem compostas por gorduras.

Fontes: abacate, óleo de girassol, peixes e oleaginosas (castanhas e nozes)

Vitamina C: A Vitamina C age em conjunto com a vitamina E e, por isso, também exerce atividade antioxidante.

Vitamina A e betacaroteno: A Vitamina A e Betacaroteno são antioxidantes e regulam a ação de nosso genes.

Acido fólico (vitamina B9): O Acido fólico atua como co-fator de reação que influenciam o desempenho cognitivo.

Vitamina B6: A Vitamina B6 auxilia no metabolismo das proteínas e gorduras e na formação da hemoglobina.

Vitamina B12: A Vitamina B12 auxilia na formação das células do sangue e atua no sistema nervoso.

Ômega 3: Os acido graxo essencial para o bom funcionamento do cérebro, além de prevenir doenças cardiovasculares.

Colina: A Colina esta associada com a melhora da depressão e da função cognitiva. Além disso, ela tem importante função cerebral, essencial para o desenvolvimento dos fetos, e protege contra defeitos do tubo neural e da memoria.

Os nutrientes que melhoram a memória e concentração são basicamente algumas substancia que são consumido no dia-a-dia. Além disso, Muitas pessoas sofrem com falta de memoria e, não necessariamente, precisam ter mais idade para isso aconteça. Os jovens também têm episódios de esquecimento e isso pode prejudicar, e muito, no desenvolvimento das ações diárias, com estudar e trabalhar. Por isso, ter uma alimentação saudável e uma dieta balanceada é importante para ajudar a combater esse problema!