Crie hábitos alimentares saudáveis.

Como criar uma rotina de alimentação saudável infantil?
O ideal é oferecer uma boa variedade de alimentos aos pequenos. Assim, as chances de se tornarem seletivos no futuro serão menores. “A criança tem medo do que é novo, e forçar os alimentos só aumenta o nervosismo e o medo. Então, a melhor forma de apresentar novos alimentos é insistir com paciência e oferecer os mesmos alimentos de formas diferentes, com criatividade. Pode ser picado em quadradinhos, em palito, cozido, cru, ralado e em forma de bolo, entre outros”, comenta a nutricionista.

Outra recomendação para despertar o interesse das crianças por alimentos saudáveis é envolvê-las no processo de preparação das refeições. “A criança fica mais próxima dos alimentos, perde o medo do contato e explora os sentidos. Isso é muito importante para despertar o interesse delas para a experimentação. Além disso, esse contato também fortalece os laços familiares, motiva e estimula a imitar os hábitos alimentares dos pais”, finaliza.

Criatividade
Mãe do Pedro, cinco anos, e grávida do Enrico, Larissa Paganini procura ser criativa na hora de oferecer novos alimentos ao filho. Para ele, ela sempre prepara pratos com desenhos coloridos, com o objetivo de estimular hábitos alimentares saudáveis. Depois, ela compartilha as suas dicas através das redes sociais.

Segundo Larissa, não é preciso muito para despertar o interesse dos pequenos. O que importa mesmo é a iniciativa de algo diferente. “Os pratos preparados por mim são bem simples e qualquer mãe pode fazer. Não é preciso prática nem dons artísticos. A verdade é que a criança se encanta com a proposta, não com a perfeição”, explica. “Também é importante deixar que a criança tenha contato com a comida. Às vezes é mais cômodo picar tudo e não deixar que elas façam sujeira. Mas, quanto mais contato com o alimento, mais a criança se interessa, conhece novos sabores e fica aberta a experiências novas”, finaliza.