9 Receitas de café da manhã saudáveis.

1. Cestinhas de brioche com ovo: para preparar essa receita, recheie o brioche com creme de ricota light, presunto cru, e um ovo cru. Leve ao forno até que a gema cozinhe um pouco e seu café da manhã já está pronto.

2. Tapioca com linhaça dourada: a linhaça dourada é uma ótima aliada para quem quer perder peso, já que gera uma sensação de saciedade. Para preparar essa receita, basta misturar um pouco de linhaça à farinha e queijo ralado à farinha de tapioca, e colocar na frigideira. Se quiser, passe um pouco de manteiga e deixe derreter.

3. Pão de queijo de frigideira: essa receita é cheia de proteínas, já que é feita com polvilho, ovos e iogurte ou queijo cottage. Para rechear, a sugestão é a muçarela light.

4. Ovos mexidos com cogumelos: Ovos, manteiga, cogumelo paris e temperos é o que você vai precisar para preparar esse café da manhã saboroso. Se quiser, sirva com torradas.

5. Smoothie de morango e jabuticaba: você só precisa das duas frutas e água para preparar essa bebida nutritiva e saborosa. Para prepará-la, é só bater todos os ingredientes no liquidificador e seu smoothie está pronto para ser consumido.

6. Panqueca de banana com pasta de amendoim: para preparar essa receita você só precisa misturar os ingredientes, colocá-los em uma frigideira antiaderente e depois cobrir as panquecas com pasta de amendoim.

7. Pão de queijo de caneca: depois de misturar os ingredientes, é só colocar a mistura em uma caneca e levar ao micro-ondas por 2 minutos. Para que seja uma receita mais saudável, a autora da receita usa o queijo cottage.

8. Pão de micro-ondas: a base para preparar esse pão é feita com ovos e não leva farinha de trigo. Por isso, o gosto de ovo fica forte, mas a autora dá a dica de tirar a pele da gema e bater bastante a massa. Outra sugestão é colocar depois de pronto na frigideira com queijo cottage e tomate.

9. Crepioca: essa receita é muito versátil e sua base é feita com ovos e goma de tapioca. Para preparar, basta misturar os ingredientes e colocar na frigideira para fritar. Para o recheio, você pode escolher verduras, carnes, geleias, enfim, use a imaginação e descubra o seu favorito.