Vai um chazinho?

Como não possuímos o hábito de beber água quente, pode parecer estranho aderir a essa prática. Uma forma de reduzir este estranhamento inicial é beber água quente em chás, ao menos ao longo do dia (recomenda-se a ingestão da água pura em jejum).

A vantagem de beber água quente em chás é que você pode escolher o sabor mais agradável a seu gosto e ainda tirar proveito das propriedades da erva ou fruta do chá escolhido. Atenção apenas aos efeitos de cada chá e horários de ingestão, já que algumas substâncias podem causar insônia, sonolência ou alterar o funcionamento intestinal.

Sem exageros
Para obter os benefícios da ingestão de água quente, não é preciso beber grandes quantidades, principalmente após as refeições, e exagerar na quantidade pode inclusive comprometer sua digestão ao invés de ajudá-la. Dose a água como se estivesse tomando um chá, ainda que opte por bebê-la pura. Se escolher beber a água quente em chás, redobre ainda mais a atenção às quantidades, já que algumas substâncias quando ingeridas em excesso podem fazer mal ao organismo.

No mais, aproveite que estamos no inverno para começar a cultivar este hábito. Investir nos chás nessa época do ano é inclusive uma ótima opção para aquecer o corpo e espantar o frio a qualquer hora do dia. E lembre-se: independente da temperatura da água, o importante é certificar-se de ingerir as quantidades diárias indicadas para garantir um bom funcionamento do seu organismo e a preservação da sua saúde e bem estar.