5 Vitaminas para emagrecer.

Complexo de Vitamina B: Complexo de Vitamina B é um grupo de oito vitaminas B, cada um serve em diferentes maneira no corpo. Eles são muito importantes no auxilio na perda de peso, porque eles ajudam o organismo a converter carboidratos em energia. Eles também ajudam as toxinas no processo do Fígado, ajuda na digestão e contribui para o metabolismo da gordura. Eles também são conhecidos para ajudar a reduzir o estresse, que tem sido associada com mais vontade de comer.

Vitamina D: Estudos em relação a perda de peso descobriram que os participantes que tomaram suplementos de Vitamina D perderam mais peso do que aqueles que tomaram um placebo (grupo de controle). Da mesma forma, aqueles que tomaram quantidades mais elevadas de vitamina D perderam mais peso do que aqueles que tomaram doses mais baixas. A vitamina D pode também melhorar a absorção de cálcio, que também pode ajudar na perda de peso.

Vitamina C: Estudos mostram que a Vitamina C pode contribuir para a Perda de peso, melhorando os resultados dos exercícios,o aumento de energia e aumentando a queima de calorias. Embora evidências científicas não prova que tomar altas doses de vitamina C, suporta a Perda de peso em indivíduos saudáveis, a deficiência de vitamina C foi mostrado para retardar o metabolismo e contribuir para o ganho de peso indesejável.

Cálcio: A investigação descobriu uma correlação entre cálcio e perda de peso. Enquanto os estudos são conflitantes, muitos apontam para suplementos de cálcio e alimentos ricos em cálcio vem sendo uma boa ajuda na perda de peso. Os proponentes afirmam que o cálcio pode desempenhar um papel na degradação e armazenamento de gorduras.

Cromo: O cromo é necessário para a perda de peso, pois ajuda o corpo a quebrar as gorduras e carboidratos. Também trabalha com a insulina para processar a glicose e produzir energia.