Alimentos que nos ajudam a comer menos e queimar gorduras.

– Água. Obviamente, não é um alimento em si, porém, beber água ajuda a eliminar toxinas contidas em nosso corpo, hidratando e colaborando no processo de digestão de alimentos. A água produz uma sensação de saciedade que faz com que comamos menos.

– Alimentos ricos em fibra. Ao consumir alimentos com um alto nível de fibra, nos sentimos saciados e passamos a comer menos nas refeições mais pesadas. Estes alimentos não queimam gordura, porém nos ajudam a comer menos, o que é fundamental.

– Chá verde. É, sem dúvida, o grande aliado das dietas para emagrecimento. É um queimador de gorduras fantástico, porque acelera o metabolismo e a cafeína que contém também contribui para queimar mais calorias sem atividades.

– Vitamina C. Alimentos como o brócolis, os pimentões, o kiwi, o limão e a toranja, entre outros, têm uma grande quantidade de vitaminas C que contribui no processamento das gorduras mais rápido, desta forma também perdemos peso mais rápido.

kiwi ajuda a eliminar gorduras



– Lácteos. Alimentos como iogurte, leite e queijo, eliminam a atividade do calcitrol, hormônio que retém as gorduras.

– Proteínas. Favorecem a criação de massa muscular, algo essencial para perder peso. É importante escolhas as proteínas (carnes, peixes e frango) que tenham menor quantidade de gorduras, pois caso o contrário os resultados não serão os mesmos.

Tenha em conta que o consumo de alimentos que queimam gordura pode ser de grande ajuda, mas deve estar associado a uma disciplina geral. Em outras palavras, logicamente não se pode comer toneladas e pensar que bebendo chá verde compensaremos o que consumimos.

Os efeitos destes alimentos normalmente flutuam entre 3 e 10% de aumenta da atividade metabólica o nas calorias queimadas durante o dia.

Consumir outros alimentos que freiam o apetite, como os ricos em fibra, que oferecerão uma valiosa ajuda para manter a sensação de saciedade por mais tempo, também será de grande ajuda, por no fim você necessitará comer menos do que o habitual e queimará as gorduras que deseja.